Hlavní navigace

BMI

Spočítat si tzv. Body Mass Index, neboli změřit index tělesné hmotnosti, je jednoduché.

BMI = hmotnost (kg) : výška (m)2

Normální váhu určují hodnoty BMI mezi 18,5 a 25. Tento index však nevypovídá nic o stavbě těla, kilogramech svalů a tuků v těle, ale pro základní orientaci poslouží velmi dobře.

Ostatně na internetu je mnoho nabídek kalkulaček, které jej po zadání váhy a výšky bleskurychle vypočítají. Někde i s přihlédnutím k věku a zohledněním, zda jste žena či muž. A hned se také dozvíte, zda jste podvyživení, máte ideální váhu nebo mírnou, střední či těžkou obezitu.

BMR (Bazal Metabolic Rate) pro změnu určuje, kolik energie spotřebujete na vlastní chod těla.

Upozorníme vás na články, které by vám neměly uniknout (maximálně 2x týdně).